Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Скручивания на римском стуле это упражнение укрепляет верхнюю часть мышц живота

Техника выполнения упражнения:

Сядьте на римский стул, заведите ноги за валики, скрестите руки (на груди). Глубоко вдохните и наклонитесь в зад (в положение ниже бедер по горизонтали) и поднимитесь вперед и выдохните). И так повторяйте

Мышцы которые задействованы в этом упражнении:

прямая мышца живота

внутренние косые мышцы

наружные косые мышцы