Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Продукты с высоким гликемическим индексом

Продукты с высоким гликемическим показателем
       
Группа Наименование продукта Порция, содержащая 50 г углеводов, г (мл) Жир в данной порции, г
Хлебные злаки белый хлеб 201 2
хлеб из непросеянной муки 120 3
ржаной хлеб (легкий) 104 4
глазированный рогалик 89 2
пирожное, печенье (рассыпчатое типа песочное) 90 29
рис (неочищенный) 196 1
рис (белый) 165 0,5
Каши кукурузные хлопья 59 1
мюсли 76 6
дробленая пшеница 74 2
Печенье и кондитерские изделия печенье полусладкое из непросеянной муки 76 16
печенье хрустящее ржаное 71 1,5
крекер простой 66 8
плитка шоколадной нуги (содержит сахар и глюкозу) 75 14
Фрукты изюм 78 следы
бананы 260 1
Овощи сладкая кукуруза 219 5
бобы (обычные, простые) 204 4
пастернак 370 следы
картофель (растворимый) 310 0,3
картофель отварной 254 следы
картофель печеный 200 следы
Сахара глюкоза 50 0
мальтоза 50 0
мед 67 следы
сахароза 50 0
меласса (черная патока) 113 0
кукурузный сироп (зерновой) 63 0
Напитки 6-процентный раствор сахарозы 833 0
7,5-процентный раствор мальтодекстрина и сахара 666 0
10-процентный кукурузный сироп 500 0
20-процентный раствор мальтодекстрина 250 0

 

Ссылки:

Продукты со средним гликемическим индексом

Продукты с низким гликемическим индексом

Продукты с неопределенным гликемическим индексом