Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Продукты с низким гликемическим индексом

Продукты с низким гликемическим индексом
       
Группа Наименование продукта Порция, содержащая 50 г углеводов, г (мл) Жир в данной порции, г
Фрукты яблоки 400 следы
яблочный соус (сладкий) 290
вишня, черешня 420
финики (сушеные) 78
фиги (сырые) 526
грейпфрут (консервированный) 300
персики 550
сливы 550
Бобовые бобы масляничные 290 1
бобы печеные 485 2
фасоль 301 2
турецкий (мелкий) горошек 305 5
чечевица красная 294 2
бобы белые 238 1
Сахара фруктоза 50 0
Молочные продукты мороженое 202 13
молоко (цельное) 1100 40
молоко (снятое) 1000 1
йогурт (обычный нежирный) 800 8
йогурт (фруктовый нежирный) 280 3
Супы суп из помидоров 734 6

 

Ссылки:

Продукты с высоким гликемическим индексом

Продукты со средним гликемическим индексом

Продукты с неопределенным гликемическим индексом